男性减肥注意什么有效果？

男 | 26岁 2015-02-02 10:24:23 2人回复来自

健康咨询描述：我现在还是没有女朋友的，主要就是因为我本来就不是很高，而且我还很胖的，我170厘米居然现在都80KG了，看起来很不协调的。我很想减肥，但是我也不知道一般要注意什么，我最近都不敢吃饭了。

想得到怎样的帮助：减肥的饮食注意什么？

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yisli120 其他帮助网友：28193称赞：43

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2015-02-02 10:28:53 我要投诉

你好，管住嘴，迈开腿。节食加运动是最好的减肥方法。每天跑步30分钟以上，直到大汗淋漓为止。一日三餐定时定量，坚持下去定见成效。

dayanlong 其他帮助网友：27950称赞：41

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2015-02-02 10:31:41 我要投诉

你好，不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

用于脾胃虚弱，体倦少食，脘腹疼痛，或泻痢腹痛；肺...[说明书]

轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...[说明书]

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