斑秃平时要怎么调养？

      你好，斑秃患者平时要防止烦躁、悲观或动怒，要调节情绪，保持乐观舒畅的心情；外用药后，应适当按摩局部头皮，可改善局部供血，以促进斑秃处毛发生长。饮食上应少吃辛辣刺激性食物，少喝或不喝浓茶与咖啡，以免影响休息与睡眠，使脱发加重。可补充富含维生素食物，以促进毛发再生。还有补充富含蛋白质的食物，以利于毛发再生。生活要有规律，注意劳逸结合，小要经常熬夜，保证足够的睡眠时间，对斑秃防治有利.
      

      首先要保证蛋白质、脂肪和足够的热量;其次要补充适量的钙、磷、铁、碘等，以及丰富的维生素和一定的纤维素。牛奶、动物肝脏、鸡蛋、肉都是妊娠妇女的食用佳品。如果孕妇厌油腻，可能多食豆制品来补充蛋白质。此外，海味食品、核桃、花生、杂粮、无机盐、水果、蔬菜均不可忽视，怀孕初期尽量不要吃辛辣刺激性的食物。