得了失眠该怎么办才好呢

      你好，这个病必须听从医嘱，用黄连适量，将其捣碎，再将黄连沫与鸡蛋黄混合然后将其制成膏药，并在睡前贴于膻中穴处，每晚换一次药，对于失眠治疗效果较好。还用镇心安神的磁石，清热的菊花，黄芩，以及宁心安神的夜交藤适量，再以这些药物泡脚，一边泡脚一边按摩脚心处，泡大概20分钟左右为好，待身体有微汗后再上床睡觉，这可以帮助睡眠，提高睡眠的质量。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。
      

      你好，要和家人及时的沟通交流睡前喝牛奶，平时一定要养成一个良好的生活习惯，多吃清淡的蔬菜水果补充维生素c，少吃辛辣刺激的食物，坚持运动，增强体魄。
      

      抑郁这类心理疾病，药物可考虑采用每素玉或氯氮平片等，但药物方面疗效并不乐观。建议先找一家心理健康康复中心咨询下再说。Dm
      
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