健康咨询描述: 我这是第一胎,也没有什么经验,只知道天天去哪都要加倍小心护住自己的肚子不要跌跤,最近听人说孕妇要注意补充各种营养的,不知道我都要补充哪些东西呢?
想得到怎样的帮助:怀孕了要怎么调理呢?
你好,饮食调节:注意食物的形,色,味,使其引起食欲.要减少每次进食量,少食多餐,多喝水,多吃富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘加重早孕反应的症状.改善就餐环境亦可转换情绪,激起食欲.要尽量满足孕妇某些“不正常”要求,满足她们迫切希望吃到的某种东西,甚至是她平时从来不愿吃的,比如酸的,辣的食物等.
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