健康咨询描述: 医生你好,我有个老朋友今年46岁,最近通过检查得知自己得了糖尿病,我听说可以通过运动来治疗。苦于没有经验和方法,想了解一下什么样的运动比较适合糖尿病患者
想得到怎样的帮助:怎么样通过运动来治疗糖尿病
您好,糖尿病是可以通过运动来配合医药来治疗的。增强自身的身体素质对糖尿病有很重要疗效。主要以有氧运动为主。比如跑步,快速走步和自行车,健美操,街舞,羽毛球等练习。
你好,请不要过分担心,糖尿病患者日常的饮食应当注意食量的控制,且饮食要注意不要吃含糖量高的食物,这样既能保证身体需要,也可防止饭后血糖过高,做到少食多餐。日常的运动做好事做适当的有氧运动,如散步,早操,太极拳等运动缓和运动项目,锻炼前要向医生咨询,还要测血糖,如果血糖浓度高于正常的2倍时不宜锻炼。锻炼要循序渐进,最好在饭后两小时,血糖达到最高水平时。运动时鞋要松大,忌作头向下、弯腰及跳跃动作。患者在日常生活中可以多锻炼身体,尤其是早上的时候,应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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