更年期综合征该注意哪些
女 | 46岁 2015-02-07 09:42:20
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健康咨询描述： 身体不好，头晕，心悸，脾气大，情绪低落，记忆力差，去医院做了检查，确诊是患了更年期综合征，该需要注意哪些？
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2015-02-07 09:43:35 我要投诉
你好1.生活应有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠。2.患者首先要明确，更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，因此出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑，要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。3.饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。
2015-02-07 09:51:59 我要投诉
你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，指导意见：平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝健康
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自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。
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