产前抑郁怎么缓解？

      你好，要克服产前抑郁症，一方面需要准爸爸以及家人多对孕妈妈进行开导，尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪妻子，以抵消她心中担心“身材走样，老公变心”之类的的忧虑；其次，多进行散步、深呼吸等户外有氧运动，以提高身心的自我调节能力；第三，可以多吃些有助心情愉悦的食物，例如香蕉、莲子、核桃等。
      

      你好，学会自我调节情绪，努力放松心情，比如适当参加一些户外运动，如短途旅游、做孕妇操等，参与一些社交活动，同时保持充足的孕期营养，足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。相信现代医学，要按时进行产前检查，听取医生的专业指导，放心养胎，会有一个健康宝宝的。
      

      抑郁这种心病，药物推荐采用舍曲林或半日受氧化酶抑制剂等，但几乎没有什么药物能根除。一般建议先找一家精神心理健康暗示康复中心去做个心理分析。l4
      
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