最近一直失眠应该怎么办？

男 | 27岁 2015-02-09 09:24:41 3人回复来自

健康咨询描述：前几天感冒了，最近几天身体才慢慢的好转起来，但是晚上老是睡不着觉，一开始迷迷糊糊的还挺好，但是就是不能入睡，所以白天精神状态特别的差，做什么也提不起精神来，老是失眠都烦透了，不知道该怎么调节才好。

想得到怎样的帮助：最近老是失眠应该怎么办呢？

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2015-02-09 09:32:20 我要投诉

你好，有些食物具有促眠作用，可在睡前或夜间醒后难再入睡时选择食用。首选的促眠食物是牛奶或酸奶，奶中含有具有安定作用的色氨酸，上床前20分钟喝100-150克，常能令人安然入睡。睡前喝15-30毫升米醋或15克蜂蜜，也可促进睡眠。

张金笼医师帮助网友：28321称赞：74

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2015-02-09 10:15:25 我要投诉

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

nmlol3rz 其他

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2015-02-19 21:37:53 我要投诉

      失眠这类心理精神因素的疾病，药物建议考虑苯二氮卓类(安定类)药物或舒肝解郁胶囊等，但药物方面疗效并不乐观。不妨先找一家精神暗示健康康复中心去诊断下。IR

      以上是对“最近一直失眠应该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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