如何去减肥比较健康

      有肥胖医学会做过一项实验，让正在减肥的妇女们分成听音乐和不听音乐两个组别，一段时间下来，听着CD里的音乐减肥的妇女们在边有音乐边进行减肥的课程中，比起没有音乐可听的妇女而言，较愿意持续减肥的课程，也因此达到了持续减肥的效果。而这些妇女的减肥课程并不复杂，有些只是边听着音乐边走路，光是这样，也有减肥的成果，显见音乐可以鼓舞人心继续保持运动的习惯，下次不妨以音乐做为运动的诱因吧。
      

      你好，不要服用减肥药物，应该合理饮食科学运动锻炼。⒈制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。