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抑郁患者如何调节情绪？

男 | 23岁 2015-02-10 08:20:16 2人回复来自

健康咨询描述：我是一名抑郁患者，我常常觉得自己很没用，负面情绪特别大，喜欢埋怨别人，觉得很多人对我都不好，自己做错事会很强烈的抱怨自己，觉得很自馁，自暴自弃，心情始终好不了。

想得到怎样的帮助：请问抑郁患者怎么调节情绪？

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卜希霞连云港市精神病医院副主任护师擅长: 精神分裂症，躁狂症，抑郁症，躯体性精神障碍。帮助网友：7937称赞：1

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2015-02-10 08:28:41 我要投诉

你好，当抑郁情绪实在是无法控制的时候，那么收拾好自己的行囊，远行吧！一场简单的旅行可以在途中好好的放松自己，看看沿途的风景，人物。相信这是最棒的选择！

王红亚二级心理咨询师擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导，婚姻家庭咨帮助网友：19593称赞：2

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2015-02-10 08:33:51 我要投诉

你好，这个情况应该多注意一些饮食和卫生，首先要进行适当的锻炼，每天享受大汗淋漓的感觉，运动能使人放松心情，每天适当的运动能使人的整体变得积极向上有活力。其次是健康的饮食，多吃清淡的东西，防止上火，上火的人一般比较容易暴躁，平时多喝水，多吃水果蔬菜。生活上患者可以进行食物治疗，拥有好的体魄才能去抵御疾病。

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