请问失眠了平时该怎么办呢？

      请根据提问仔细分析睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍.这么做的结果当然不利于睡眠.正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题
      

      你好，建议你多去做点运动,多吃点营养的,平时多注意休息,提高自己的免疫力,晚上睡觉的时候喝点牛奶,或者是糖水,每天泡泡脚这样有助于你的睡眠,能为你回答是我的幸运,希望你健康.
      

      失眠这类心理疾病，药物建议使用反苯环丙胺或NaSSAs类等，但西药在这方面效果并不好。建议先找一家心理健康康复中心咨询下再说。Bs
      
      以上是对“请问失眠了平时该怎么办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！