减肥有哪些方法有效果？

女 | 36岁 2015-02-26 09:23:24 2人回复来自

健康咨询描述：我现在胖的厉害，身高一米五，竟然体重是一百五。走路都喘的厉害，我想问一下我该怎么减肥呢，主要是要有效果，现在真怀念自己瘦的时候啊，从生了孩子就没瘦过。

想得到怎样的帮助：减肥有哪些有效方法？

投诉

其他类似问题

李章辉医师擅长: 泌尿外科、性病科、生殖器疱疹、尖锐湿疣、泌尿系统感帮助网友：34381称赞：11

微信扫一扫，随时问医生

2015-02-26 09:32:38 我要投诉

      你好，过午不食法
      超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

前方的路其他帮助网友：29826称赞：123

微信扫一扫，随时问医生

2015-02-26 09:50:20 我要投诉

吃猪肉呀牛肉换成鱼肉和鸡肉(去皮)吃,运动做,懒得做蹦迪吧,又好玩还减肥.好要睡前做仰卧起坐之类,除非坚持,容易反弹,另外多吃水,蔬菜好啦!