有关于减肥的最快最有效的方法都有哪些呢/

女 | 32岁 2015-02-28 10:33:09 2人回复来自

健康咨询描述：自从最近生完二胎之后身体就越来越胖，肚子上的肉是有增无减，腰都快成水桶了，以前的裤子都没法穿，特别的郁闷，老公都懒得多看我一眼，因此想决定减肥了，想问一下减肥的最有效的方法都有哪些呢？

想得到怎样的帮助：有关于减肥的最快最有效的方法都有哪些呢？

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tianxiayiyi 其他帮助网友：24246称赞：10

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2015-02-28 10:38:11 我要投诉

可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。

雨夜中的寂寞其他帮助网友：27113称赞：42

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2015-02-28 10:41:32 我要投诉

你好，控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。