怎么通过运动去减肥

      你好，减肥最重要的三要素顺序其实是睡眠>饮食>运动睡眠是最重要你睡不够吃再少运动再多都没用其次是饮食控制你运动可是却大吃大喝一样没用那运动顶多是让你身体健康点
      

      你好，请不要过分担心，运动是减肥一种非常有效的方法，有氧运动更加能够促进燃烧脂肪，例如跳舞减肥，用低强度的准备运动带你进入状态，血液循环更迅速，待到体温升高，心率加快，身体开始慢慢冒出汗珠的时候，再逐渐加强运动的强度，燃烧脂肪就是这么简单。日常生活中多散步，呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人，培养积极的心理状态。自然能治好疾病。