北京雾霾时要怎样护理
健康咨询描述： 我最近在北京呆了几天，正好赶上雾霾严重，自己都不敢出门，还咳嗽，嗓子发干，就多喝水，好歹快回家了，真想赶紧离开这里，想知道在雾霾严重时我要怎样护理。
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你好，北京雾霾天气对呼吸道影响极大，建议：一、多喝白开水，多吃维生素C含量高的水果，二、外出回家后要多洗手，三、尽量不去公共场所，外出要佩戴口罩，四、天气晴朗多到户外运动遇到晴朗的天气，要多与孩子一起到公园等绿化环境好的地方适当增加户外活动，可以提高孩子的抵抗力。
房间通风要避开雾霾高峰期;其次锻炼尽量不要在户外，尤其是跑步、打球这种比较激烈的户外运动，在雾霾严重时不适合进行。市民雾霾天出行尽量乘坐公共交通工具，骑车的市民朋友要记得戴口罩，而且口罩要经常清洗。最好不要早起在雾霾天锻炼，否则在锻炼的时候呼吸加深、加快，更容易吸收到雾霾中的有害物质。另外对于本身有呼吸系统慢性病的，比如慢阻肺、哮喘或是慢性咽炎等患者，应减少外出的时间，平时要避免过度劳累，多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物
疾病百科| 咳嗽
温馨提示：
绝大部分咳嗽是由于呼吸道疾病引起的，因此预防呼吸道疾病是防止咳嗽的关键。
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