问下有什么好办法可以减肥？

      你这种情况最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持用来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最后每日三餐每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动一小时。
      

      病情分析：
      肥胖：你好，根据你的描述，考虑体重过高，需要减肥，首先，造成肥胖的主要原因就是不合理的饮食习惯和作息时间以及少量的运动。所以，要想减肥，还得从这几个方面入手。减肥需要持之以恒，不是一两天的事情
      指导意见：
      建议：作息要有规律性；养成良好的饮食习惯，一日三餐要按时吃，饭菜荤素搭配，保证均衡、全面的营养；适量的运动对于健康减肥是必不可少的，运动减肥瘦身是我们最直接最见效的减肥方法之一。
      

      你好，这个病情并不可怕，建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心，坚持就是成功。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。
      
      以上是对“问下有什么好办法可以减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，根据您的描述，减肥可不是一件一蹴而就的事情，要慢慢来。建议，不要吃太多的油腻的食物，注意自己的饮食健康，少食多餐。