最近我总生病砸避免体质弱

      你好，要吃出健康，进而增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡，大部分人吃东西，首先考量是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先，只有少数的人会以「营养均衡」为优先。营养均衡的原则其实很简单，每天摄取主食大约三到六份、牛奶两杯。
      

      你好，对于你说的情况考虑，孩子总生病是一般饮食不好，是缺锌的比较多些，可以去测一下，如果有缺，及时补充，自汗多的宝宝可以选玉屏风散来提高免疫力的，如果没有自汗，就是体质不如同龄儿好，可以吃转移因子口服液，平时饮食多做搭配，别只吃肉或是菜。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。