有问必答网 → 儿科 → 小儿内科 → 体育锻炼能改善体质弱的毛病吗

体育锻炼能改善体质弱的毛病吗

男 | 12岁 2015-03-02 10:41:32 2人回复来自

健康咨询描述：我家的小大人已经12岁了，他天生就体质非常弱，虽然在他的成长过种中也十分的注意了他的饮食结构，保证每日营养的摄入，但小孩天生安静，不喜欢运动，因此体质仍然很弱，为了改善他的健康状况，下决心让他进行相关的体育锻炼。

想得到怎样的帮助：小孩体质弱，要如何才能提高小孩的体质？体育锻炼能有效的改善体质弱的毛病吗？

投诉

其他类似问题

ask2481695126 其他帮助网友：26141称赞：38

微信扫一扫，随时问医生

2015-03-02 10:49:23 我要投诉

你好，要改变体质不是一朝一夕的事，首先膳食要科学营养，药补不如食补，其次要注意作息规律，尽量不要熬夜，因为晚睡会导致人体免疫力降低，易得玻适当参加体育运动，有助于人体新陈代谢，总之生活习惯对个人体质有很大影响。

wjbbjy 其他帮助网友：29183称赞：180

微信扫一扫，随时问医生

2015-03-02 11:04:52 我要投诉

您好，清淡是说您不要吃太咸、太油腻、太辛辣之类的食物，而营养的话，很多食物都有的，营养包括很多：蛋白质、脂质、热量、维生素、微量元素等等，可以说任何食物都有，但均衡以上所说营养才是最困难的，要根据您机体情况来定的。