大腿小腿有肌肉也有肥肉，怎么减？

男 | 17岁 2015-03-04 09:40:48 1人回复来自

健康咨询描述：我前年因为有点胖练过武术，练了两个月小腿瘦了一小点，但是随后长期不锻炼，小腿和大腿又慢慢的长肉了，现在的情况呢就是走路小腿紧绷着，躺下小腿肉就松了，这样怎么减腿上的肉啊。~我是个学生党，现在也没时间去练武了:

想得到的帮助：请问医生我这样怎么才能减下去？谢谢了最美医生！

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张薇河间市西九吉乡卫生院护师擅长: 擅长妇科，内科，皮肤科相关疾病帮助网友：2381称赞：34

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2015-03-04 09:56:15 我要投诉

      病情分析：
      虽然您没有时间去练武术，但是您可以在晚上跑步锻炼，头睡觉前进行从下到上的按摩，另外倒立也有一定的作用。
      指导意见：
      建议您需要每周至少三次锻炼，并且每次不得少于三十分钟。

2015-03-04 16:16 jh835353399 追问

每天在学校都有跑步的早上六点到学校跑晨跑八百的，九点半这段时间再跑八百米的，这也是个半封闭学校啦，只有晚上九点半放学

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