女性想美白饮食要注意什么？
女 | 28岁 2015-03-04 13:32:43
2人回复
来自宝鸡市
健康咨询描述： 我天生皮肤就不是很白，尤其是最近都没怎么保养过，皮肤就更差劲了，我很想美白，但又不想使用美白的化妆品，我想知道饮食应该注意什么？
想得到怎样的帮助：请问女性想美白饮食要注意什么？
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2015-03-04 13:39:05 我要投诉
您好，多吃水果，苹果香蕉都是能排毒的，适量的补充一些维生素（维ｃ，维ａ，维ｂ，维ｅ）。能够长期坚持喝蜂蜜水和酸奶最好，蜂蜜护肤养颜还排毒，酸奶既减肥又美肤还好喝！这两个是我最推崇的！平常还可以买些花泡来喝，比如柠檬（美白），玫瑰（润肤排毒），康乃馨（调节内分泌）等。
2015-03-04 15:14:29 我要投诉
你好，这个病必须听从医嘱，猕猴桃,草莓,芝麻,海带,山芋,不仅美白还有助于减肥呢!胡萝卜,西红柿以及各种蔬菜中所包含的红,慌,橙各种色素,如类胡萝卜素等,可抑制黑色素的生成,期功效远远高于增白化妆品使用的脂质-熊果苷（对苯二苷葡萄糖）,另外优乳酪,牛奶也可以使皮肤改善.多吃营养丰富的食物，包括高蛋白饮食，适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。
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