体质虚弱该如何进行调理

男 | 33岁 2015-03-07 12:32:49 2人回复来自

健康咨询描述：我因为生活习惯不良，体质虚弱，身体偏瘦，睡眠质量较差，整日精神都不好，而且经常感冒，稍受凉就会感冒，大家都认为我应该进行有对对性的调理，但自己无从下手，请大家指点。

想得到怎样的帮助：体质虚弱该进行什么样的调理比较好？怎么治疗了？

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万事欣和其他帮助网友：28897称赞：81

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2015-03-07 12:37:39 我要投诉

你好，常用的补气的食物可选用小米,粳米,糯米,莜麦,扁豆,菜花,胡萝卜,香茹,豆腐,马铃薯,红薯,牛肉,兔肉,猪肚,鸡肉,鸡蛋,鲢鱼,鲨鱼,黄鱼,比目鱼等.这些食物都有很好的健脾益气作用.亦可选用补气药膳调养身体.

wysht 其他帮助网友：28688称赞：59

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2015-03-07 20:41:50 我要投诉

你好，宝宝爱生病体质虚平时注意饮食多喝水，穿衣方面也是要适中，不要一会冷了加很多，一会热了又都脱掉，容易着凉的，最重要的是提高宝宝的免疫力，要增强宝宝的抵抗力最好是让宝宝多锻炼身体为主要的，还有可以多炖些营养品给宝宝吃以增强免疫力。

挂号科室：呼吸内科

温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。

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