更年期综合征怎么保健啊

      你好，1、积极参加社会活动，扩大人际交往范围，增加生活情趣。
      2、保持乐观、开朗、愉快的心境和精神状态，多进行智力活动，从而保持思维的敏捷。
      3、随遇而安，解除不必要的顾虑与烦恼，保证劳逸结合和充分的睡眠。
      4、注意体重与营养，适当减少食物摄入量，特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。
      

      你好，保持良好心态。更年期女性多了解有关知识，有助于保持心情舒畅，正确地看待更年期症状，并积极参加治疗。另外，积极参加文娱活动，充实安排生活，也能够帮助更年期女性积极乐观地度过这段身体变化时期。