减肥要养成什么习惯
女 | 33岁 2015-03-09 09:23:50
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健康咨询描述： 我打生了宝宝后，发现自己越来越胖了，体重每天都在增加，也比以前能吃了许多，走路都有些气喘了，医生说我应该减肥了，并让我养成良好的生活习惯。
想得到怎样的帮助：想减肥要养成哪些良好的生活习惯呀？
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医生回复区
2015-03-09 09:29:33 我要投诉
你好，肥胖根据原因的不同可分成多种类型，减肥瘦身先要认清自己是属于哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法，效果就会明显。肥胖现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。
2015-03-09 09:32:45 我要投诉
你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。
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