哪些运动有助于缩阴？
健康咨询描述： 我在生女儿的时候是自然分娩，而且下面还侧切了。所以出了月子之后和老公性生活总感觉到很松弛我们互相都得不到满足没有了，以前的快感，可是我不想去做缩阴手术害怕对身体有伤害，所以想自然的缩影哪些运动有助于缩阴呢！
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你好，对于你说的情况考虑，将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。
你好，可以尝试的缩阴运动，屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.
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温馨提示：
生存起居有常、不过度劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯。
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