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美白身上的皮肤在饮食上要注意什么？

女 | 22岁 2015-03-15 15:50:50 2人回复来自张家口市

健康咨询描述：一直就想美白身上的皮肤，可是一直也没有什么好的办法，打美白针我嫌贵，以前也用过美白的化妆品，可是效果也不太好，前几天的时候听朋友说在日常的饮食当中就会美白身上的皮肤的。

想得到怎样的帮助：请问，美白身上的皮肤在饮食上要注意什么？

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fjk120 其他帮助网友：28227称赞：58

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2015-03-15 15:59:26 我要投诉

你好，美白皮肤要多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

mtmtyqyq 其他帮助网友：28692称赞：90

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2015-03-15 16:13:06 我要投诉

你好，平时可以多吃吃豆腐和海带，豆腐富含蛋白质,海带含碘量高,对全身美白来说效果超好，多喝牛奶可以美白,多吃丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。