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通过哪些运动可以达到减肥的目的？

女 | 26岁 2015-03-18 09:22:44 2人回复来自

健康咨询描述：我现在生完宝宝半年了，比以前胖了将近20斤，熟人见了我都说我变胖了，所以我想减肥，但是又不能吃药，听说是副作用比较大，老公说让我多做运动，可是做哪些运动可以来减肥呢。

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快快跑吧其他帮助网友：26954称赞：51

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2015-03-18 09:28:19 我要投诉

你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，而且要坚持，不能做几天就不做了，那样没有效果。

yisheng553 其他帮助网友：27363称赞：60

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2015-03-18 09:56:26 我要投诉

你好，根据你所述说的，不是只要做运动不在饮食上注意是没有效果的。指导意见：每天坚持早上跑步，做一些体育运动或者是去办个健身卡还有在饮食上要控制，尤其是晚上不要吃的太多，不要吃过多高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，祝好！