我想减肥，现在身高168体重137

      病情分析：
      你好，建议减肥一定不要节食的（控制饮食是可以的）节食这样减肥根本就是不靠谱对你健康不利而且容易影响比如说月经的一个情况。更别说减肥是不能够成功只会导致以后反弹以及体脂比更高（也就是相同体重显得更胖）
      指导意见：
      建议要减肥主要是多运动。你快走一个小时是可以的。可以采取一段快一段慢的HIIT的一个形式对减肥更容易的。如果遇到平台期了要加强运动尤其适当的器械运动是比较好的
      而饮食注意优质蛋白可以适当补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。不吃零食宵夜。这样就行。不要去节食的。
      

      病情分析：
      你好，只要是坚持，肯定是有效果的，减肥最安全有效的方法就是控制饮食及进行适量的体育锻炼，
      指导意见：
      建议：建议你最好是不要吃含有动物脂肪较较丰富的食物及零食，可以适量多吃含有含蛋白丰富的食物或者新鲜的蔬菜。每天坚持运动，如慢跑、游泳等。