右腿膝盖跑步时撑不上劲不敢跑快

健康咨询描述： 三年前下楼梯不小心把腿闪了 那种感觉就像膝盖里骨头滑了一下似的当时特别疼 之后肿了没发走路 贴了膏药一个多月感觉差不多了当时么怎么休息 之后几年里膝盖部经常那么闪 但么之前那次严重 几周就好了 但是跑步时不敢加速 有种闪腿的感觉 跑的多了就感觉受伤的那支腿撑不住了 现在都三年了还是那样 小时候一两个月也会闪一次腿感觉和那次一样 但当时是特别疼 过上10分钟基本就好了 之后还和正常腿一样 但三年前就没好了 之后一直闪腿 现在该怎么办 会好吗 和会和正常人一样吗:

想得到的帮助： 我是学生由于每天要跑操不知道该跑不跑 跑上一圈就觉得伤腿撑不住了 跑步一瘸一拐的  跑快会担心腿闪了 我该怎么办 还要每天跑操吗 是要经常锻炼吗 有什么办法恢复正常 都三年了 求医生帮忙