髌骨前面凹陷处上楼梯时疼，不是骨头疼。

      病情分析：
      膝关节疼痛，如果是上下楼梯诱发，需要考虑是否退行性关节炎，半月板损伤
      指导意见：
      当然如果是退行性关节炎，半月板异常，需要考虑通过医生体格检查，再者结合磁共振检查，明确病情，才做后期处理
      

      病情分析：
      结合您的具体情况来看，考虑运动太过，导致肌腱劳损所致！因此一方面是建议您要好好休息，如果不休息好，再怎么用药都是没什么效果的；第二是用药，像您的情况可以考虑内服云南白药粉，外用七厘散。
      指导意见：
      云南白药粉用水吞服，七厘散用白酒调湿之后外敷觉得疼痛处即可！