更年期综合征病都有什么可靠的治疗方法

女 | 50岁 2015-03-22 09:26:57 2人回复来自

健康咨询描述：我最近被医院检查出来我得了更年期综合征。我总是心情烦躁不安，就想和人吵架，看啥事情都没有兴趣，晚上睡不着觉，爱冒虚汗。我想了解一下怎么才能让更年期综合征患者得到有效的治疗？

想得到怎样的帮助：我想知道更年期综合征的症状是什么都有哪些表现？

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mtmtyqyq 其他帮助网友：28692称赞：90

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2015-03-22 09:34:49 我要投诉

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

yisli120 其他帮助网友：28193称赞：43

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2015-03-22 11:18:45 我要投诉

好，怕冷而不好睡的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路。每天练习20分钟，训练脑部平衡功能、调整新陈代谢。用手摩擦肩，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。规律运动，找出适合自己的减压方法。

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温馨提示：
自我调节情绪，保持健康的心理状态，可预防此病。

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