也么预防乳腺增生呢？

      你好，生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜；适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
      

      你好，根据你的描述分析，要到正规医院拍胸片，检查出乳腺增生的大小、位置、范围等症状，如果乳房有肿块要采用抗生素消炎治疗。采用按摩治疗，双手从乳房两侧向前轻轻按摩，这种按摩方法可以促进血液循环，达到缓解疼痛的作用。生活中，不要过度紧张，也不要忧虑悲伤，这样会造成神经衰弱，会加重内分泌失调，会使乳腺增生症症加重。建议去专科医院检查清楚，早治疗，免得耽误治疗。早点摆脱疾病带来的痛苦。