近视眼患者在日常饮食上需要注意什么

男 | 31岁 2015-03-24 10:19:18 2人回复来自

健康咨询描述：我在上中学的时候就患上了近视眼，天天带着你眼镜。现在我是从事计算机工作的，每天盯着电脑看，看的眼睛非常痛。我安排我的视力会一天天上升，我在平时的饮食上该注意些什么。

想得到怎样的帮助：近视眼患者在平时饮食上需要注意什么？

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2015-03-24 10:26:31 我要投诉

你好，平衡饮食，合理营养。多吃新鲜的蔬果，在饮食上注意摄取一些对视力有益的营养物质，主要就是要多吃富含叶黄素.含铬.含钙.含锌.含硒的食物.睡眠要充足，做好眼保健操。

hrq120 其他帮助网友：28908称赞：87

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2015-03-24 10:26:51 我要投诉

你好，预防和减轻近视的关键是避免眼睛糖化，补充眼睛营养，防止自由基损伤。你可以通过露卡素饮食营养原则来实现：严格控制精制碳水化合物，多吃鱼类、海鲜、肉类、内脏、蛋类、坚果、种子、深色蔬菜、低糖水果和菌类，尤其是三文鱼、牡蛎、牛肝、胡萝卜和蘑菇等。

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调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。

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