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儿童挑食吃什么食物能改善？

女 | 3岁 2015-03-25 10:07:46 2人回复来自济宁市

健康咨询描述：我家孩子从小吃东西就比较挑食，不吃肉，我都是把肉煲汤给他补充下营养的，现在大了，挑食越来越严重了，青菜也不吃，净吃些垃圾食物，或者零食，现在越来越瘦了，抵抗力也差，真让我头疼啊，吃些什么才可以改善啊。

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2015-03-25 10:16:57 我要投诉

你好，你孩子这种情况考虑是缺锌或由家长溺爱养成的挑食习惯，缺锌可致食欲减低，抵抗力弱，去医院查查微量元素，要注意饮食搭配合理，多吃瘦肉，坚果，生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。不要溺爱孩子，不要让他养成挑食的习惯。

健康最好120 其他帮助网友：27903称赞：70

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2015-03-25 10:34:57 我要投诉

您好，多吃含有锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用，锌对调节免疫功能十分重要。此外，它还有另一个功能，就是抗感染。有研究证实，每天摄入50～100毫克的锌，就可以预防流感。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。