健康咨询描述: 我最近总是失眠,半夜三点还没有入眠,因为还在上班,所以经常早上起来精神状态很不好,上班时候还一直打瞌睡,而且回家以后还喜欢对小孩发脾气,我公司同事说我这个是更年期综合征,怎么办好。
想得到怎样的帮助:更年期综合征的妇女怎么办?
您好!更年期的女性性格可能会有较大的变化,一定要理解,不能总是躲着,要多沟通指导意见:若症状较明显可以适当用药如更年安等,她自己心里明白,总是控制不住的发火,一定要理解,多出去散散心,多沟通
你好,更年期综合征的这个病一般情况下可以提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力,要自我调节情绪,保持健康的心理状态。合理营养,养成良好的饮食习惯。积极参加体育锻炼,增强体质,维持和谐的性生活。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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