更年期综合征要注意哪些地方？

男 | 59岁 2015-03-28 10:47:19 2人回复来自

健康咨询描述：我最近自己的情绪一直都不是那么特别的好，但是一直都不知道要怎么办会比较的好一点，现在自己好像是患有了更年期综合征，自己最近这一段时间心里比较的烦躁。

想得到怎样的帮助：要是有了更年期综合征要注意哪些地方?

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太阳能12 其他帮助网友：27009称赞：31

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2015-03-28 10:54:28 我要投诉

你好，更年期是女性中比较常见发生的，建议你平时不要给自己太大压力，心情放轻松，多进行一些体育运动，多吃一些富含维生素的蔬菜水果

加油小静其他帮助网友：25582称赞：26

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2015-03-28 11:09:43 我要投诉

你好，这个情况应该多注意一些饮食和卫生，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。生活上患者可以进行食物治疗，多吃点水果，比如苹果，雪梨之类的。多点锻炼身体，拥有好的体魄才能去抵御疾病。

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