比较有效的缩阴方法是什么？

      你好，我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。
      

      你好，能坚持的话运动法就很好，每天坐着的时候，可以收缩自己的括约肌（位置就是平时小便的地方），有节奏的收缩安全又没有副作用，只是见效慢一点，反正不要做手术就是了，我就做了，后悔死，现在用的是粉色热恋的产品，效果很好，也很快