患有更年期综合征平时要注意什么？

女 | 53岁 2015-03-29 10:14:35 2人回复来自

健康咨询描述：我的妈妈最近经常会发脾气,而且还会失眠,恶心,食欲不振,我就带她去医院检查了,结果发现得了更年期综合征了,给开了些药回家调理,想知道平时饮食要注意什么。

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jyjckx 其他帮助网友：31440称赞：183

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2015-03-29 10:22:56 我要投诉

你好！更年期综合征的病人平时注意保证充足的睡眠质量，保持心情愉快，经常听音乐，跳舞，养花养鱼，多锻炼身体，加强营养，饮食清淡营养丰富多样化，刺激性的食物不要吃。

hao120hao 其他帮助网友：28132称赞：120

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2015-03-29 11:19:19 我要投诉

你好，这个情况根据经验不是太严重，患者首先要有足够的睡眠，注意合理的饮食和营养：更年期由于脏腑功能渐衰，脾胃运化无力，饮食减少，营养欠佳，常引起记忆减退，体倦乏力等症。因此，要注意更年期的营养。建议你一日三餐正常饮食，在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要加班，不可熬夜，不可太过劳累。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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