大量的运动有利于减肥吗？
女 | 30岁 2015-03-30 10:34:27
2人回复
来自德州市
健康咨询描述： 医生，你好！由于自己的身材过胖，总是想减肥，但胃口很好，一直我都想通过减肥药，但吃后有头晕的情总，我想通过运动进行减肥，了解下大量的运动有利于减肥吗？
想得到怎样的帮助：大量的运动有利于减肥吗？
医生回复区
2015-03-30 10:38:11 我要投诉
你好，身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。
2015-03-30 10:47:17 我要投诉
你好，对于你说的情况考虑，减肥要少吃东西，睡眠保持在8到10个小时，不能多也不能少,早上起来跑步，绕300米的操场跑5圈，每周要保持在5天内都跑。多喝水，多吃有维生素的东西，饭也不能不吃，想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不能多吃患者平常要注意饮食，多吃点水果素材，如火龙果，雪梨等富含维生素食物。凡药三分毒，不建议长期用药物治疗。
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