大便不正常已经一个月了怎么调节

      病情分析：
      你好，就你所述症状来看，应该是上火啦，跟进食结构不合理、或存在焦虑心情有一定关系，
      指导意见：
      建议先饮食调理：多进食蔬菜水果，少食辛辣油腻油炸食物，戒烟酒，晨起用温开水泡一杯蜂蜜水喝，如果这些处理不见好转，需服用麻仁软胶囊导便或用开塞露塞肛导便，祝早日康复
      

      病情分析：
      您好，你所说的情况，往往是由于肠胃蠕动较慢、上火的情况引起的了。
      指导意见：
      此种情况往往是可以选择中药的调理。其次就是建议多吃些稀饭或玉米粥，会有所改善的。还有就是每天保持一定的运动量。避免上火。