健康咨询描述: 我们家是开超市的,又一次放钱的抽屉忘记上锁了,结果丢了很多钱,从这之后,我每次出门都要反复确认几次是否锁抽屉了,老公说我得了强迫症了。
想得到怎样的帮助:如何能够摆脱强迫症呢?
心理治疗强迫最有效的方法,目前国际上最先进的治疗方法当属正念行为疗法。通过正念行为疗法的治疗,可以建立平等心、改变和想法的关系,增加心理弹性,像其他人一样正常的工作、学习和生活。
你好,出现强迫现象时,家人要帮助患者用意念努力对抗强迫现象,使紧张恐惧的心情放松,并尽力分散患者的注意力。不要因为一次的失误而耿耿于怀,放开心灵,重新看待一下得失。要用积极的心态生活。
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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