健康咨询描述: 我的儿子现在是在上高中,每天的读书量是非常的大的,有的时候为了排解一下压力也会看电视,看他看电视的时候走得很近,很怕他是得了近视眼了,那样就会很麻烦了。
想得到怎样的帮助:青少年如何做好预防近视眼?
你好,近视眼的预防首先就是要养成青少年看书写字的正确姿势,眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。看书与写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影妨碍视线,这也是保护眼睛不得近视眼的方法。看书时间不宜过长,每40~50分钟,应休息10~15分钟,闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操,防止眼睛过度疲劳。不要看字迹太小或模糊的书报,写字不要写得太小。
你好,根据你的情况我建议你:连续用眼时间不超过半小时,多参加户外活动,多看远景,不在震荡、晃动的条件下看书,照明光线适中,睡眠充足,平衡饮食,合理营养。目前药物预防近视比较困难,且效果不肯定,一些散瞳剂如托品酰胺等可试用,最好还是减少视力负荷。
温馨提示:
调整日常生活与工作量,有规律地进行活动和锻炼,避免劳累。
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