失眠是不是身体出问题了？
健康咨询描述： 这一个月来我的睡眠质量很差，因为动不动就失眠，本来一天想保持八个小时的睡眠，但到现在不到六个小时，精神很差，面色也不好，这是不是我的身体出现什么问题了才会失眠。
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您好，建议养成良好的作息时间，饮食要清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，睡前不要喝咖啡，浓茶吸烟等这些物质对睡眠有一定的负面作用，可以喝牛奶，淡淡的绿茶，用热水泡泡脚或者吃中药针灸结合现代的心理疏导治疗会比较好。
您好，失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是紧张、压力大导致的睡眠质量不好。失眠是一种常见病失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。
建议你睡前喝些亦舒堂百合枣仁茶来改善睡眠，百合跟酸枣仁合理搭配，助眠作用会更好，随着使用时间增加，睡眠质量也会不断提高，使用几周后，松果体分泌正常，睡眠也就恢复正常了。但是一个好的睡眠需要从平时养成良好的作息习惯培养起来的。
你好！失眠病位主要在心脏，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍—失眠。
以上是对“失眠是不是身体出问题了？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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