更年期综合征的主要症状都是有哪些？

      你好，更年期一般是在绝经的时候，出现烦躁易怒多疑失眠，记忆力减退，夜晚睡不好等症状，这是一个必然的过程，很难做到预防。建议到更年期的时候可以多出去散散心，学会自我调节，家里人要多谦让一些，过了这段时间自然就好了。
      

      你好，其实没有想象的严重，新鲜蔬菜、水果含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，它能及时补充人体所需。可使女性朋友心旷神怡，睡眠充足。我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。