健康咨询描述: 我是个学生,上学期每周去健身房3次为了练力量负重加的很快,3周就从机器最高重量的一半加到了最高(坐着的器械比如手推,脚往里拉,往外提等),前一个月都是会周一痛到周四,周五就差不多了,吃些牛肉什么的,所以就轻视了保护措施然后有次放松不痛和以前不一样就是哪怕是跑步甩臂肩膀都剧痛后来持续很久都那样,去健身房发现力量小很多,一直到现在5个月没剧烈运动力量还是内恢复怎么办?好像就是肌肉拉伤
病情分析:
你好,肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。
指导意见:
肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷,两天之后可以按摩和热敷,并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。可以用适当的活血药物局部涂擦按摩,祝你健康。
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