减肥问题，老减不下来，我没有节食

      病情分析：
      你好，肥胖，考虑与运动少，脂肪进食多引起。建议合理搭配饮食，多吃蔬菜，减少肥肉摄入，增加运动，
      指导意见：
      可以在早晚出去跑跑步，长期坚持才能看到效果.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!祝你如愿。
      

      病情分析：
      考虑到是有打算减肥瘦身的情况出现
      指导意见：
      您好，根据您的情况积极地注意饮食营养均衡，进行长期持久的运动锻炼科学的瘦身祝健康
      

      病情分析：
      最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
      指导意见：
      建议一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
      
      以上是对“减肥问题，老减不下来，我没有节食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，首先运动减肥是不能够单纯看体重的一个情况的。第二也是要有一定的时间的。
      指导意见：
      你这样运动量是比较大。吃的也多的情况下那么当然也不能够减掉体重。但是身材你可以注意用软尺测量胸围腰围臀位等情况。是应该可以明显看到改变的了
      建议你运动还是不要过度。一般一天1-2小时为好。然后要减重塑性一定是要控制饮食的。这里不是说不吃。而是要有一定计划的吃如计算出你每天大概的消耗量然后计算出各种食物需要的比例的。优质蛋白可以适当补充对减肥减脂效果。