健康咨询描述: 快毕业了刚找到一份库管的实习工作,每次锁门以后都会怀疑自己是否真的已经把门锁好了,有时候都已经走出很远了还会回来再确认一下。这是强迫症吗?
想得到怎样的帮助:哪种方法可以有效缓解强迫症?
你好,对待强迫思想和强迫动作,一旦出现,也不要一味采取克制、压抑或忍耐的态度,这样做往往只能控制短时间,以后很可能会引起更大的症状“反跳”。建议放松一下紧张的心态,可以通过工作时的用心来避免对自己的怀疑。要多多的与人交流,不要将自己放在一个极度思考的状态。
你好,强迫症属于焦虑障碍的一种,主要是有意识的强迫和反强迫并存,一般分为强迫观念和强迫行为,你这种应该属于强迫观念。建议:平时自己多控制下,及时的调整自己的想法,把自己的注意力转移到别的上面。
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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