想进行减肥在生活上要注意什么样的习惯？
女 | 25岁 2015-04-06 09:18:27
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健康咨询描述： 现在我已经很胖了，感觉到别扭的不行，特别是现在我感觉到对自己的生活和工作都有了影响了，而且还发现我现在比以前的时候也丑多了，特别的想进行减肥，不知道在生活上要注意什么。
想得到怎样的帮助：请问，想进行减肥在生活上要注意什么样的习惯？
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2015-04-06 09:25:29 我要投诉
你好，平时良好的生活和饮食习惯，对减肥的帮助也是很大的：1、减少热量的摄入。2、改变食物结构，不减少饮食量，而相应改变食物的结构。3、吃流质食品，用流质食品代替日常膳食。4、步行减肥，坚持步行锻炼。5、户外运动。
2015-04-06 09:29:07 我要投诉
你好，请不要过分担心，减肥贵在持之以恒。目前减肥的方法多种多样，但是适合自己的才是最好的。减肥的方法多种多样，除了坚持，心态也很重要，好的心态才能帮助自己积极面对困难。患者在日常生活中可以多锻炼身体，尤其是早上的时候，应该多出去呼吸新鲜空气才有利于保持身体健康。
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