健康咨询描述: 母亲最近脾气特别的不好,动不动就冲我们发脾气,而且她说最近还特别容易失眠的,看着她白天没精神的样子,我真的很难受,就带她到医院检查了,结果发现是得了更年期综合征了。
想得到怎样的帮助:得了更年期综合征平时要注意什么呢?
你好,多吃绿叶蔬菜与黄豆更年期妇女也应摄取足够的含维生素B的食物,如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮,绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。此外,新鲜蔬菜、水果等维生素高、胆固醇少的食物也应多吃,水果中的猕猴桃、苹果、凤梨等尤其可多食用。
月经周期改变是围绝经期出现最早的临床症状。(1)月经周期延长,经量减少,最后绝经。(2)月经周期不规则,经期延长,经量增多,甚至大出血或出血淋漓不断,
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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