有什么办法能够减肥呀？

男 | 30岁 2015-04-06 09:41:13 2人回复来自

健康咨询描述：我现在的体重已经180多斤了，身高才一米七多一点，明显的胖了很多，这段时间总是想要减肥，可是却总是不怎么好用，而且平时工作比较忙，有什么办法可以呢。

想得到怎样的帮助：有什么办法可以减肥呀？

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2015-04-06 10:07:59 我要投诉

建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

隆冬飞雪其他帮助网友：31424称赞：156

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2015-04-06 09:42:29 我要投诉

你好，想减肥从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动,还要注意饮食方面不要吃太油腻的食物。