减肥究竟该怎么做？
女 | 23岁 2015-04-07 11:59:10
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健康咨询描述： 我现在太胖了，实在是不好找男朋友，现在年龄也不小了，自己的闺蜜也都找到了他们的幸福，现在就我自己还没有男朋友，家里面也经常催，我也很着急，请问我该怎么减肥？
想得到怎样的帮助：减肥究竟该怎么做？
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2015-04-07 12:07:13 我要投诉
你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5-6个小时的时候进餐。
2015-04-07 12:08:00 我要投诉
你好,不知道你有没有采取运动或健身减肥指导意见：在此建议你可以通过运动或者健身的方式来使你松弛的肉改变.跑步可以减少你的腹部的肉,胸部的肉可以做俯卧撑来改变,当能还有好多方式等
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